Yin Yoga “abbandonati alla quiete e accogli qualsiasi cosa nasca da essa” Ishvara Pranidhana “abbandonarsi al vero sé” Yoga Sutras II.32 Lo Yin Yoga è una pratica condiscendente, permissiva e nutriente. Lavora sui tessuti profondi più plastici che hanno bisogno di una gentile pressione tenuta per lunghi periodi per stimolarsi e per crescere forti. Le posizioni in questa pratica si trattengono tra 3 e 5 minuti, mantenendo una respirazione profonda e consapevole. In questo modo il tessuto si allunga, si fortifica e si apre lentamente, recuperando ed incrementando così la flessibilità e la capacità di movimento di tutto il corpo. I tre principi fondamentali della pratica Yin 1- Entrare nella posa nella giusta profondità. Lasciare che il corpo si apra lentamente. 2- Restare quieto. Una volta trovato il punto di tensione ottimale, si deve rimanere calmi. 3-Mantenere la posa per un periodo lungo. Lo yoga Dinamico,The Rocket: una meditazione in movimento attraverso il respiro. Il rocket usa le basi dell'Ashtanga Vinyasa yoga, respirazione Ujjai, chiusure energetiche - bandha e concentrazione -drishti per accompagnare il praticante in una cura interiore. Attraverso le posture-Asana e il respiro si trasformano le PAURA in AMORE. Il Rocket insegna al praticante confidenza e concentrazione attraverso una sequenza di 75 minuti che diventa meditazione in movimento attraverso il respiro. Il praticante, accogliendo l'accettazione e la tolleranza per loro stessi e per mondo, diventerà più consapevole della sua luce. Gli otto arti dell'Ashtanga descritti nei Sutra di Patanjali intrecciati nella sequenza del Rocket permettono alla pratica di diventare un esperienza trasformativa sia nelle Asana che nella vita. "Il mondo esistete per renderci liberi". T. Krishnamacharya.
Opzioni Lezioni : 1- Lezione singola di 1 ora - una seduta rilassante e energetica 2- “ABC dello Yoga” Promozione 3 lezioni di 75 minuti : scopri le basi della pratica yogica e ritrova la connessione con il tuo se 3 - “Rigenera il corpo e la mente” 5 lezioni di 60 min : rimetti in circolo la tua energia e una maggior consapevolezza di te stesso
